Workshop HIPERTROFIE MUSCULARĂ

*pentru OFERTA MOVEMENT & HYPERTROPHY WEEKEND

20% DISCOUNT PENTRU AMBELE ZILE

ne puteți contacta la:
WHATSAPP: +40.724.061.637

Dincolo de elementele specifice nutriției și de cele două faze ale pregătirii unui culturist profesionist (bulk sau definire), care țin tot de nutriție, elementul cheie al hipertrofiei musculare îl constituie partea practică, antrenamentele în sală.

Vom prezenta evoluția bodybuilding-ului și cele două direcții principale: HIT și antrenamentele Old school vs New school.

VEȚI ÎNVĂȚA

Despre hipertrofia sarcoplasmicā vs hipertrofia miofibrilarā,
Tempoul de lucru specific hipertrofiei,
Programe specifice „split routine”,
Tehnici specifice,
Ce este HIT.

PROGRAM

08:30 – 08:50 Check-in

09:00 – 12:00 Educație

12:00 – 13:00 Pauză

13:00 – 17:00 Educație

MASTER TRAINER: IONUȚ COSMA

Absolvent al Facultății de Educație fizică și sport din anul 2006 cu licență în Educație Fizică și Sportivă, Ionuț și-a continuat educația participând la numeroase cursuri de specializare în fitness precum cursul de Personal Trainer, Sport Nutrition, Kettlebell, Bosu, Schwinn Cycling, Antrenamente funcționale cu diverse accesorii sau cu greutatea proprie, Stretching, HIIT vs HIT, Communication Skills, FitMomInAction.

Pe parcursul carierei de antrenor personal și-a dezvoltat abilitățile de time management, gândire analitică și gândirea creativă, acestea ajutându-l în profesia de formator al instructorilor de fitness.

INFORMAȚII IMPORTANTE

Aduceți cu dumneavoastră prosoape și băuturi pentru a evita deshidratarea pe parcursul zilei.
Cursanţii vor primi manuale în format electronic pe e-mail.
Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul educației, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
Persoanele cu pielea sensibilă își pot aduce mănuși și chingi sau talc praf.

*Din motive logistice, pot apărea anumite modificări în program. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurarea a workshopului.

înapoi la toate programele vezi calendarul cu toate clasele noastre

MUSCLE HYPERTROPHY Workshop