english
romana
INTENSITY ZONES IN CYCLING – HOW TO MEASURE IT Workshop
Workshopul INTENSITY ZONES IN CYCLING – HOW TO MEASURE IT este parte a sistemului de educație Indoor Cycling RIDE ON® în care vom aprofunda teoria despre zonele de instensitate ale efortului și cum putem folosi la clase aceste informații. Veți înțelege mai bine asocierea zonelor cu profile și tehnici de pedalat.
De asemenea, veți parcurge și părți de anatomie și sisteme energetice pentru a înțelege mai bine cum funcționează organismul uman.
Vom petrece timp să măsurăm practic zonele de intensiate la cycling și să interpretăm rezultatele.
Veți aprofunda legătura între cifre și percepția corpului cu scopul de a vă construi mai bine clasele și de a ști ce să cereți participanților la clase. Această experiență vă va aduce cunoștințe vitale pentru pregătirea dvs. ca instructor de cycling.
VEȚI ÎNVĂȚA
- Noțiuni legate de metode de antrenament și anduranță
- Teoria zonelor de intensitate și noțiuni legate de anatomie și sisteme energetice
- Concepte legate de puls, scara lui Borg și pragurile de efort
- Cum se măsoară zonele de instensitate și cum să intepretați rezultatele
- Cum să asociați intensitatea cu diferitele profile RIDE ON de cycling și tehnici de pedalat
- Despre recuperare și importanța acesteia
- Zonele de intensitate și aplicarea lor în practică
- Cum să le folosiți în construcția unei clase de succes
PROGRAM
- 08:30 – 09:00 Check-in
- 09:00 – 12:00 Educație - partea întâi
- 12:00 – 13:00 Pauză
- 13:00 – 18:00 Educație - partea a doua
DOCUMENTE NECESARE
- CYCLING INSTRUCTOR COURSE FUNDAMENTALS sau echivalent
MASTER TRAINER: PAUL HERINEAN
INFORMAȚII IMPORTANTE
- Cursul va conține teorie și practică pe o bicicletă de interior
- Dacă doriți să achitați contravaloarea cursului în rate, contacți-ne.
- Cursanţii vor primi materiale educative în format electronic via e-mail.
- Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer profesorii.
- Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea profesorilor.
*Din motive logistice, pot apărea anumite modificări în program. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurarea a workshopului.
Calendarul cu evenimentele următoare
Mar 2025
Cursul va avea loc la : World Class Record Park
Strada Scortariilor Nr 10, in spatele centrului de birouri The Office, Cluj-Napoca
vezi site