FUNCTIONAL INTERVAL Workshop

Functional Interval Workshop

• INFORMAȚII IMPORTANTE PRIVIND MĂSURILE DE SIGURANȚĂ ÎMPOTRIVA RĂSPÂNDIRII SARS-CoV-2

Ca urmare a Hotărârii Guvernului, Nr. 990, publicată în Monitorul Oficial, vineri, 17 Septembrie 2021, privind adoptarea de noi măsuri în contextul pandemiei COVID-19, accesul la cursuri va fi permis următoarelor categorii de persoane:

• Vaccinate împotriva virusului SARS-CoV-2 și pentru care au trecut 10 zile de la finalizarea schemei complete de vaccinare, PREZENTÂND UN CERTIFICAT VERDE

Interval Training este un sistem creat pentru atletism. A fost costituit inițial pentru a împărți distanțele lungi în distanțe scurte, care adunate ajung la cea lungă. 

Această metodă cuprinde  o serie de antrenamente ce variază de la intensități reduse la intensități mari cu perioade de relaxare sau pauză.

Acest workshop a fost conceput pornind de la ideea că cel mai bine lucrăm cu corpul nostru iar acesta este capabil să execute foarte multe mișcări în toate planurile. Știm că avem nevoie de coordonare, rezistență, mobilitate și  de ce să nu pornim de la Functional Training ... conceptul prin care pregătim corpul pentru activitățile zilnice. 

Obiectivul acestui workshop este de a învăța cum să adaptăm o clasă de Functional Training, folosind greutatea corpului la clasele de aerobic de zi cu zi și cum putem seta obiectivele acestor clase. 

VEȚI ÎNVĂȚA:

• Cum să vă folosiți corpul și cum puteți combina diferite mișcări formând blocuri de lucru care au ca obiectiv dezvoltarea coordonării, rezistenței și forței. 
• Combinații de mobilitate și  stretching. 
• Cum să utilizați muzica. Blocurile vor fi construite pe muzică, iar părți din aceste blocuri pot fi adaptate și la antrenamentele unde nu vreți să folosiți ritmul muzicii .

TRAINER: CRISTINA CONSTANTINESCU

"Kiki" este porecla ei şi toţi presenterii internaţionali şi prietenii din România o cunosc aşa. Kiki este primul Presenter Internaţional Român. Fostă practicantă de Arte Marţiale, Fizioterapeut şi deţinătoare a mai multor certificări (Les Mills, Move On Pilates Academy, certificări de la mai multe evenimente internaţionale…) Câştigătoare a unei sponsorizări Reebok, după câştigarea concursului Reebok New Presenter din Spania, şi a unui contract cu FIF, lucru care a catapultat-o pe piaţa Internaţională de Fitness.

INFORMAŢII IMPORTANTE:

Cursanţii vor primi manuale, în format electronic, pe email. Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii. Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.

Ia cu tine un prosop mic şi apă pentru toată ziua.

Din motive logistice pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurare a cursului.