english
romana
6 ore de workshop, de la începător la mediu
În câte moduri puteți să utilizați BOSU®?
În acest workshop experimentăm 100 de exerciții pe/cu BOSU® și le puteți multiplica atunci când utilizați câteva variabile pentru a transforma o mișcare simplă de bază, în multiple variatii si variante de exercitii.
Vom practica o gamă largă de exerciții cu BOSU® pentru cardio, forță, zona core și flexibilitate și veți vedea cât de ușor aceste idei pot fi refăcute, rearanjate sau restructurate pentru un număr nelimitat de antrenamente cu BOSU® Balance Trainer, potrivite pentru antrenamente in grup, pentru grupuri mici sau antrenamente personale.
Rezultatul va fi un antrenament care îmbunătățește coordonarea, stabilitatea, echilibrul și propriocepția, într-un mod distractiv.
VEI ÎNVĂȚA
- 100 de exerciții cu/pe BOSU® diferite pentru cardio, forță, core, flexibilitate și echilibru, plecând de la mișcări de bază (ex. genuflexiune, fandare, flotare etc) de la cea mai simpla varianta catre intermediar
- Sfaturi și trucuri pentru a schimba o mișcare de bază și a o transforma în exercițiu nou adaugand variabile.
- Progresii și regresii pentru a adapta fiecare exercițiu la un anumit nivel de fitness.
- Instrucțiuni de predare și coaching pentru a eficientiza eficacitatea fiecărui exercițiu.
La finalul zilei veți putea crea cel puțin o variație pentru fiecare mișcare de bază, alta decat cele invatate in timpul workshop-ului.
PROFESOR ISABELA LĂCĂTUȘ
Izabela este primul MASTER TRAINER Român ceritifcată oficial de BOSU. De asemenea, ea este singura antrenoare din România care poate aduce certificări BOSU în ţară. Este profesoară de sport şi are un palmares impresionant în gimnastică. Izabela a fost Campioană Europeană şi Mondială în Gimnastică Aerobică, finalistă la Campionatele Europene şi Mondiale de Gimnastică Artistică. În plus, este şi unul dintre principalii profesori la Aerobic Instructor Courses la Move On. Ea a creat un curs special de BOSU, în care prezintă cele mai noi tehnici, o abordare funcţională, trecerile şi multe altele. Acum, te mai aşteptăm doar pe tine.
