MASTER THE MOVEMENT Workshop

MASTER THE MOVEMENT Workshop

Bine ați venit la workshopul Master The Movements! Acest eveniment este conceput special pentru a vă ajuta să vă dezvolțați abilitățile și să obțineți cunoștințe solide despre trei exerciții fundamentale din lumea fitnessului: Îndreptare, Genuflexiune și Împins la Piept.

Workshopul nostru vă oferă o oportunitate unică de a învăța și de a vă conecta cu alți entuziaști ai fitnessului, indiferent de nivelul dvs. de experiență. Indiferent dacă sunteți începător sau aveți deja o experiență în aceste exerciții, veți beneficia de informații valoroase și sfaturi practice pentru a vă îmbunătăți tehnica și performanțele. Veți explora fiecare exercițiu în detaliu, concentrându-vă pe formă, poziționare corectă a corpului, respirație adecvată și alte aspecte cheie pentru a executa mișcările într-un mod sigur și eficient.

Îndreptare, Genuflexiune și Împins la Piept sunt considerate exerciții de bază extrem de eficiente care lucrează mai multe grupe musculare simultan, stimulând creșterea forței și a masei musculare. Veți învăța despre beneficiile acestor exerciții și cum să le integrați în rutina ta de antrenament pentru a vă atinge obiectivele specifice.

Pe lângă partea teoretică, workshopul va include și o sesiune practică în care veți avea ocazia să vă exersezi tehnicile într-un mediu sigur și supervizat. Veți primi feedback personalizat și sugestii pentru îmbunătățirea performanțelor tale, ajutându-te să capătați încredere și să vă maximizați potențialul.

Indiferent dacă doriti să vă îmbunătățiți forma fizică generală sau să vă dezvoltați forța, workshopul Master The Movements este perfect pentru dvs. Veți pleca de la acest eveniment cu cunoștințe solide, abilități tehnice îmbunătățite și o înțelegere mai profundă a importanței acestor exerciții în cadrul unui program de antrenament eficient.

VEȚI ÎNVĂȚA

1. Tehnici corecte de execuție: Vei învăța în detaliu cum să efectuezi fiecare mișcare cu precizie și siguranță. Vom explora aspectele cheie ale poziționării corpului, al alinierii corecte a articulațiilor și al utilizării mușchilor potriviți pentru a realiza mișcările în mod eficient.
2. Forma perfectă: Veți învăța cum să mențineți o formă corectă pe durata exercițiilor și cum să eviți erorile comune care pot duce la accidentări. Vom discuta despre poziția spatelui, unghiul genunchilor, al șoldurilor și al brațelor, precum și despre alte aspecte importante pentru a obține rezultate optime.
3. Optimizarea performanțelor: Workshopul vă va oferi sfaturi și trucuri pentru a vă îmbunătăți performanțele în exercițiile Deadlift, Squat și Bench Press. Veți învăța cum să vă dezvoltați forța, rezistența și mobilitatea pentru a executa mișcările într-un mod mai eficient și mai puternic.
4. Adaptarea exercițiilor la nivelul dvs. de fitness: Indiferent de nivelul dvs. actual de experiență, veți primi sfaturi personalizate pentru a adapta exercițiile la capacitățile și obiectivele tale individuale. Vom discuta despre variantele și modificările exercițiilor, astfel încât să puteți progresa într-un mod sigur și adecvat pentru nivelul dvs.
5. Corectarea erorilor comune: Vom analiza erorile frecvente pe care oamenii le fac în timpul executării exercițiilor și vom învăța cum să le corectăm. Veți înțelege de ce aceste erori pot afecta rezultatele și cum să le evitați pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.

PROGRAM

08:30 – 08:50  Check-in

09:00 – 12:00 Educație 

12:00 – 13:00 Pauză

13:00 – 17:00 Educație

MASTER TRAINER: IONUȚ COSMA

Master Trainer Move On, parte din echipa care îndrumă participanții la FITNESS INSTRUCTOR AND PERSONAL TRAINER COURSE.

Absolvent al Facultății de Educație Fizică și Sport, Ionuț și-a continuat specializarea profesională cu numeroase cursuri în fitness: Formator, Antrenor Personal, Sport Nutrition, Kettlebell, BOSU, Schwinn Cycling, Functional Training, Stretching, HIIT, HIT, Communication Skills, TRX, FitMomInAction - Antrenamente Ante și Post Partum.

INFORMAȚII IMPORTANTE

• Aduceți cu dumneavoastră prosoape și băuturi pentru a evita deshidratarea pe parcursul zilei.
• Cursanţii vor primi manuale în format electronic, pe e-mail.
• Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
• Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul educației, cu acceptul şi supravegherea instructorului.

*Din motive logistice, pot apărea anumite modificări în program. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurarea a workshopului.