BOSU HIIT Workshop

BOSU® HIIT

Workshop-ul BOSU® HIIT este intens, concentrat, eficient, provocator, îți aduce satisfacția reușitei și este plin de acțiune de la început până la sfârșit. Vom testa antrenamentul de intensitate ridicată si vom afla știința din spatele acestui tip de antrenament și aplicarea acestuia atât în domeniul fitness, cât și al sportului.

 Am pregatit o varietate de secvențe scurte de intervale cu intensitate înaltă, gata de folosit în antrenamente personale dar si la clase de grup fitness, atât pentru atleții de nivel înalt, cât și pentru oamenii din fitness ce au ajuns la un anumit nivel. Sunt garantate atât creșterea ritmului cardiac, a nivelului de fitness, a consumului cu calorii cât și o DISTRACȚIE pe masură!

VEȚI ÎNVĂȚA

• "Rolling Interval" – secvențe unice ce ne vor ajuta atât la îmbunătățirea capacității aerobe până la pragul acidului lactic cât și la construirea unei baze solide pentru antrenamentele pe intervale,
• “Surge Interval” – intervale de supratensiune progresivă -  pentru a îmbunătăți valoarea maximă a starii de echilibru atunci când organismul a atins pragul  lactat, rezultând o capacitate mai bună de a lucra la o valoare ridicata al VO2 MAX,
• “Short Burst Interval” – intervale scurte, explozive pentru a imbunătății forța explozivă  atunci când organismul ajunge la VO2 MAX,
• Progresii și regresii ale exercițiilor sau secvențelor invățate pentru a acoperi cât mai multe niveluri de fitness.

MASTER TRAINER: ISABELA LĂCĂTUȘ

Absolventă a Facultății de Educație Fizică și Sport cu un palmares impresionant în gimnastică, Isabela este multiplă campioană mondială și europeană în gimnastica aerobică. Are o experiență de 25 ani în sportul de performanță dar și 15 ani în partea de fitness-welness fiind antrenor, instructor de grup fitness și profesor formator în cursurile școlii Move On.

A fost primul BOSU® Master Trainer ce a adus în România cursurile de certificare Bosu Balance Trainer și Bosu 3D-XTREME dar si diversele workshopuri ce se dezvoltă cu acest accesoriu.

INFORMAŢII IMPORTANTE

• Aduceți cu dumneavoastră prosoape și băuturi pentru a evita deshidratarea pe parcursul zilei.
• Fiți pregatiți pentru un antrenament intens.
• Cursanţii vor primi manuale în ziua workshop-ului.
• Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
• Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.

*Din motive logistice, pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurare a cursului.