Despre curs
Raul și Isabela au creat acest curs într-o manieră cât mai completă și complexă astfel încât să fie aplicat atât în fitness, cât și în sport. Ei s-au folosit de experiența acumulată în sportul de performanță și în trainingurile de specialitate pentru a vă prezenta un vast repertoriu cu exerciții de stretching.
În cadrul acestui curs, veţi învăţa bazele analitice și generale ale celor mai importante mișcări de stretching; veţi înţelege practica în doi (mișcări de întindere asistate, foarte folositoare pentru antrenorii personali), apoi veţi practica acelaşi exerciţiu în grup (folositor pentru instructorii de grup fitness şi antrenorii personali în mini-grupuri).
Stretching înseamnă întindere. Întinderea reprezintă un exercițiu fizic, în care un mușchi sau un tendon este extins sau relaxat în mod deliberat pentru a îmbunătăți elasticitatea resimțită la nivel muscular și pentru a obține un tonus muscular confortabil.
Stretchingul poate fi suplimentul perfect pentru profilul oricărui profesionist în fitness, instructori de stretching, antrenori personali, sportivi şi mulţi alţii ce își doresc să aibă o cultură bogată asupra acestor tipuri de exerciţii. Cu acest curs dorim să contribuim în această direcţie.
Ce vei învăța
În partea teoretică vom vorbi despre mușchi și tendoane, despre tipurile de stretching, despre momentele adecvate fiecărui tip de stretching, despre miturile aferente
Exerciţii destinate antrenamentelor personale (mișcări de întindere asistate)
Exerciţii destinate claselor de grup fitness
Strategii pentru planificarea claselor
Aplicaţii în Fitness şi Sport
Exerciţii pentru cele mai importante segmente corporale
Secvenţe “gata de utilizat”.
Programul cursului
Vineri
13:00 - 16:00
21.03.2025 online
Sâmbătă
09:30 - 16:30
22.03.2025
Duminică
09:30 - 16:30
23.03.2025
Master trainers
Raul Toma
Isabela Lăcătuș
Informații importante
Cursanții vor primi manual în format electronic, prin e-mail.
Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
Acest modul face parte din pachetul obligatoriu pentru a putea obține certificarea de antrenor personal nivel 4 EREPS (European Register of Exercise Professionals).
DIPLOMA
ȘCOALA DE FITNESS MOVE ON
