Despre curs
Dezvoltarea musculară reprezintă un ideal al oricărui bărbat sau adolescent care trece pragul unei săli de fitness. Dincolo de elementele specifice nutriției și de cele două faze ale pregătirii unui culturist profesionist (bulk sau definire), care țin tot de nutriție, elementul cheie al hipertrofiei musculare îl constituie partea practică, antrenamentele în sală.
Vom prezenta evoluția bodybuilding-ului și cele două direcții principale: HIT și antrenamentele Old school vs New school.
Ce vei învăța
Despre hipertrofia sarcoplasmicā vs hipertrofia miofibrilarā
Tempoul de lucru specific hipertrofiei
Programe specifice „split routine”
Tehnici specifice
Ce este HIT
Programul cursului
Sâmbătă
09:00 - 17:00
26.04.2025
Master trainers
Ionuț Cosma
Informații importante
Aduceți cu dumneavoastră prosoape și băuturi pentru a evita deshidratarea pe parcursul zilei.
Cursanţii vor primi manuale în format electronic pe e-mail.
Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul educației, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
Persoanele cu pielea sensibilă își pot aduce mănuși și chingi sau talc praf.
DIPLOMA
ȘCOALA DE FITNESS MOVE ON
