Despre curs
Workshop-ul nostru îți oferă o oportunitate unică de a învăța și de a te conecta cu alți entuziaști ai fitnessului, indiferent de nivelul tău de experiență. Indiferent dacă ești începător sau ai deja o experiență în aceste exerciții, vei beneficia de informații valoroase și sfaturi practice pentru a-ți îmbunătăți tehnica și performanțele.Veți explora fiecare exercițiu în detaliu, concentrându-vă pe formă, poziționare corectă a corpului, respirație adecvată și alte aspecte cheie pentru a executa mișcările într-un mod sigur și eficient.
Deadlift, Squat și Bench Press sunt considerate exerciții de bază extrem de eficiente, care lucrează mai multe grupe musculare simultan, stimulând creșterea forței și a masei musculare. Vei învăța despre beneficiile acestor exerciții și cum să le integrezi în rutina ta de antrenament pentru a-ți atinge obiectivele specifice.
Pe lângă partea teoretică, workshop-ul va include și o sesiune practică, în care vei avea ocazia să îți exersezi tehnicile într-un mediu sigur și supervizat. Vei primi feedback personalizat și sugestii pentru îmbunătățirea performanțelor tale, ajutându-te să capăți încredere și să-ți maximizezi potențialul.
Indiferent dacă îți dorești să-ți îmbunătățești forma fizică generală sau să îți dezvolți forța, workshop-ul Master The Movements este perfect pentru tine. Vei pleca de la acest eveniment cu cunoștințe solide, abilități tehnice îmbunătățite și o înțelegere mai profundă a importanței acestor exerciții în cadrul unui program de antrenament eficient.
Ce vei învăța
1. Tehnici corecte de execuție: Vei învăța în detaliu cum să efectuezi fiecare mișcare cu precizie și siguranță. Vom explora aspectele cheie ale poziționării corpului, al alinierii corecte a articulațiilor și al utilizării mușchilor potriviți pentru a realiza mișcările în mod eficient.
2. Forma perfectă: Vei învăța cum să menții o formă corectă pe durata exercițiilor și cum să eviți erorile comune care pot duce la accidentări. Vom discuta despre poziția spatelui, unghiul genunchilor, al șoldurilor și al brațelor, precum și despre alte aspecte importante pentru a obține rezultate optime.
3. Optimizarea performanțelor: Workshop-ul îți va oferi sfaturi și trucuri pentru a-ți îmbunătăți performanțele în exercițiile Deadlift, Squat și Bench Press. Vei învăța cum să-ți dezvolți forța, rezistența și mobilitatea pentru a executa mișcările într-un mod mai eficient și mai puternic.
4. Adaptarea exercițiilor la nivelul tău de fitness: Indiferent de nivelul tău actual de experiență, vei primi sfaturi personalizate pentru a adapta exercițiile la capacitățile și obiectivele tale individuale. Vom discuta despre variantele și modificările exercițiilor, astfel încât să poți progresa într-un mod sigur și adecvat pentru nivelul tău.
5. Corectarea erorilor comune: Vom analiza erorile frecvente pe care oamenii le fac în timpul executării exercițiilor și vom învăța cum să le corectăm. Vei înțelege de ce aceste erori pot afecta rezultatele și cum să le eviți pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.
Programul cursului
Duminică
09:00 - 17:00
27.04.2025
Master trainers
Ionuț Cosma
Informații importante
Aduceți cu dumneavoastră prosoape și băuturi pentru a evita deshidratarea pe parcursul zilei.
Cursanţii vor primi manuale în format electronic pe e-mail.
Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul educației, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
DIPLOMA
ȘCOALA DE FITNESS MOVE ON
*Din motive logistice pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurarea a cursului.
