Despre curs
Health Pelvic Floor, un workshop destinat tuturor profesioniștilor în mișcare (instructori de fitness, antrenori personali, kinetoterapeuți, instructori de aerobic, de pilates și yoga) care doresc să-și aprofundeze cunoștințele despre sănătatea pelviană și să învețe cum se antrenează mușchii planșeului pelvian prin exerciții specifice.
În acest workshop vom explora elementele de bază ale anatomiei planșeului pelvian, problemele comune asociate cu aceasta și importanța menținerii sănătății acestuia.
Workshopul oferă informații specifice, dar ușor de înțeles despre anatomia și fiziologia perineului și a planșeului pelvian, despre posibilele modificări care pot rezulta din deteriorarea structurală sau funcțională și, prin urmare, despre contribuția importantă pe care unele exerciții, o pot aduce pentru a ajuta la întărirea, relaxarea și îmbunătățirea funcției planșeului pelvian.
Ce vei învăța
Elemente de bază de anatomia pelvisului și a planșeului pelvian
Cunoașterea structurii și funcționalității planseului pelvian
Funcții și disfuncții ale planșeului pelvian
Exerciții pentru diafragma toracică și pelviană
Exerciții pentru mobilitatea bazinului și a șoldului
Exerciții pentru coloana vertebrală
Exerciții pentru întărirea planșeului pelvian
Exerciții pentru relaxarea planșeului pelvian
Importanța sinergiei dintre muschii pelvieni și mușchii abdominali
Planșeul pelvian în viața de zi cu zi
Programul cursului
Sâmbătă
09:00 - 16:00
19.07.2025
Duminică
09:00 - 16:00
20.07.2025
Master trainers
Romana Crainic
Informații importante
Cursanții vor primi manual în format electronic, prin e-mail.
Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
DIPLOMA
ȘCOALA DE FITNESS MOVE ON
