Despre curs
Workshop-ul de Fit Pilates se adresează tuturor celor care doresc să-și extindă cunoștințele asupra repertoriului de exerciții la saltea. Atunci când nu avem la îndemână accesorii de Pilates (magic circle, foam roller, etc), putem construi clase folosind micile accesorii pe care le putem găsi în orice sală de aerobic (gantere mici, discuri mici, elastice, etc…) și cu ajutorul cărora să facem exercițiile de la saltea mai interesante și mai atractive pentru participanți.
Pe parcursul celor două zile, veți explora variații ale exercițiilor de la saltea folosindu-vă de gantere mici și elastice. Veți învăța cum să vă lucrați zona Powerhouse folosindu-vă de gantere și/sau discuri mici că rezistență simetrică și asimetrică și de elastice ca provocare pentru menținerea echilibrului în timpul execuției exercițiilor specifice metodei.
Ce vei învăța
Cum să folosiți corect accesoriile în cadrul antrenamentelor de Pilates;
Cum să construiți o clasă complexă respectând în același timp:
Categoriile de exerciții din repertoriul complet Pilates;
Nivelurile de execuție ale exercițiilor (pre-pilates, începător, intermediar, avansat);
Poza finală a exercițiilor, adaugând variații simetrice și asimetrice la variantele de exerciții predate în cursul de Pilates Mat work al Move On.
Programul cursului
Sâmbătă
09:00 - 17:00
05.04.2025
Duminică
09:00 - 17:00
06.04.2025
Master trainers
Carmen-Alina Ardeleanu
Informații importante
Cursanţii vor primi manual în format electronic, pe email.
Este recomandat să veniți la workshop cu prosoape și apă pentru toată ziua.
Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
DIPLOMA
ȘCOALA DE FITNESS MOVE ON
